La Méditation pour les Nouilles

Une méthode facile et accessible

pour intégrer les bienfaits de la méditation dans ta vie quotidienne

sans te prendre la tête !

Tu aimerais bien pratiquer la méditation mais

 

Tu ne sais pas méditer

Tu n’aimes pas méditer

ou tu n’as pas le temps de méditer ?

Je te propose un programme accessible et ludique pour intégrer tous les bienfaits de la méditation à ton rythme  !

Le programme “La Méditation pour les Nouilles” c’est :

  • Un programme en ligne à déguster à ton rythme sur ton ordinateur, tablette ou smartphone (tu reçois directement les contenus par mail)
  • Toutes les explications pour une approche légère et accessible de la Méditation
  • Mes 30 exercices préférés, faciles à appliquer “dans la vraie vie” (celle où on a un boulot, des enfants, des embouteillages, etc. 😉  que je te partage à la fois sous forme de fiche pratique et de MP3 (exercices audio-guidés)

Et tout ça pour seulement 199€ !

 

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Contenu du programme :

Intro

  • Ceci n’est pas une formation 😉
  • Comment utiliser ce programme
  • Carnet de route

La Méditation pour les Nouilles

  • Ma vision de la méditation
  • Les bienfaits de la méditation
  • Les 7 mythes de la méditation

(re)Découverte

  • Comment pratiquer
  • 6 exercices de découverte
  • Exercice avancé

Méditations de Focalisation

  • Techniques de focalisation
  • Exercice : Concentration respiratoire
  • Variantes de focalisation

Respiration consciente

  • Le pouvoir de la respiration
  • Exercice : Respiration abdominale
  • Exercice : Jouez avec votre respiration

Pleine conscience

  • La Pleine Conscience
  • Exercice du raisin
  • Exercice : la Marche consciente
  • Exercice : le Scan corporel (version Anne-Françoise 😉
  • Exercice : Le chocolat en pleine conscience

Gestion des Modes Mentaux

  • GMM et méditation
  • Exercice : Multisensorialité

Méditations de Visualisation 

  • Exercice : Je Suis un Arbre
  • Exercice : le Lieu de Sérénité

Sophrologie

  • Les bienfaits de la Sophrologie
  • Exercice : la Bulle de détente-couleur
  • Exercice : Les pieds sur terre

Coloriage et état méditatif

  • Les vertus du coloriage
  • Mandala or not mandala?

La cohérence cardiaque

  • Découvrez la cohérence cardiaque
  • Exercices pour pratiquer

Méditer par la musique

  • Le pouvoir de la musique
  • Mes morceaux préférés pour méditer

Méditer… avec ses mains ! 

  • Découverte des Mûdras

Y’en a un peu plus j’vous l’met quand même ?

  • Exercice de secours quand le mental prend trop de place
  • Exercice : Le zen des petits riens
  • Exercice : Changer de perspective
  • Exercice : Shoot d’amour
  • Exercice : Le demi-sourire
  • Exercice : Je Suis Amour

Et enfin…

  • Regard humoristiques sur la méditation
  • Bibliographie

Et tout ça pour seulement 199€ !

 

Je m’inscris !

Je suis tellement convaincue par ce programme que je m’engage à te le rembourser (sans condition) si jamais il ne remplit pas ses promesses !

Alors n’hésite plus et inscris toi maintenant !