Le Blog d'Anne-Françoise

Petit exercice pour retomber sur ses pattes en cas de pensées négatives

Tu le sais peut-être déjà mais chaque élément de ta vie sur lequel tu focalises tes pensées se retrouve renforcé.
Le soucis c'est qu'en cas de difficulté, de souffrance ou de blocage, on a souvent tendance justement à se focaliser sur cette difficulté, cette souffrance, ce blocage...et du coup on le renforce aaargh!!!

Et quand tu réalises que tu es en train de “partir en vrille”, tu voudrais bien arrêter de penser à ton problème… mais c’est vraiment pas évident !

Faisons le test : Je t’interdis de penser à un éléphant rose. Ah ah perdu ! 😉

En fait la porte de sortie n’est pas d’essayer d’EVITER une “pensée négative”, mais bien de mettre son énergie dans une (autre) pensée (positive), comme une sorte d'”antidote”

C’est ce que je te propose avec ce que j’ai appelé l'”Exercice de la Crêpe” :

L’idée c’est de bien identifier ton problème, puis de le “retourner comme une crêpe” pour te connecter à son “contraire/antidote” .

! Il est important que la phrase positive soit formulée au présent, ça lui donne encore plus de force 😉

Exemple :

“J’ai peur de tomber malade car c’est toujours ce qui m’arrive quand je suis fatiguée.”

devient :

“Je vais me reposer pour rester en pleine santé et profiter pleinement de toutes mes activités.”

Ou encore :

“J’en ai assez d’être toujours trop juste au niveau financier et de vivre dans l’inquiétude.”

devient

“Même si je traverse des difficultés, je reçois chaque jour tout ce dont j’ai besoin pour mener à bien mes projets avec joie et légèreté.”

A toi de jouer!

PS : si tu as l’impression que tu es vraiment “entraîné-e” à te prendre la tête et à dramatiser, pas de soucis : je peux t’aider (en une seule séance 😉 à modifier ce “réglage” pour t’aider à vivre des journées plus légères. Clique ici pour réserver ta Séance de Transformation Personnelle

Partage moi dans les commentaires les “retournements de crêpe” que tu as déjà testé.

Tu peux aussi partager un problème que tu n’arrives justement pas à “retourner”, je serai enchantée de te donner un petit coup de main pour formuler ton “antidote” 😉

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