Gestion du stress & ENERGIE

Gérer son stress, développer sa sérénité, prévenir le Burn Out, booster son énergie

Comment améliorer ton efficacité et ta sérénité par la gestion du stress 

Dans ce module tu découvriras :

  • comment fonctionne le stress et à quoi il sert
  • comment améliorer ta gestion du stress pour nourrir ta sérénité et ton efficacité au quotidien
  • comment passer à l’action

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Comment la méditation peut t’aider à nourrir ta sérénité au quotidien 

Dans ce module tu découvriras :

  • ma vision de la méditation : une pratique pas chiante, pas contraignante, et facile à intégrer dans la vraie vie (entre le boulot, les enfants, les embout, etc.)
  • les bienfaits de la méditation
  • les 7 Mythes de la méditation

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Comprendre le Burnout 

Dans ce module tu découvriras :

  • qu’est ce que le burnout
  • quelles en sont les causes
  • quelles sont les personnes à risque
  • comment reconnaitre si tu es en burnout
  • un questionnaire pour évaluer ton niveau de burnout
  • des pistes de prévention
  • comment s’en sortir

Disponible en février 2019

Mes ressources préférées pour déstresser

Tu retrouveras dans ce ebook toutes mes ressources préférées pour

  • prévenir le stress
  • en sortir quand tu es tombé dedans
  • tout ça avec facilité et légèreté
  • avec des exercices faciles à pratiquer dans la vraie vie 😉

Disponible en mars 2019

Comment booster ton énergie 

Dans ce ebook tu découvriras :

  • mes ressources préférées pour booster ton énergie
  • avec de techniques, astuces et exercices facile à appliquer

Disponible en avril 2019

Comment trouver l’alimentation qui te convient pour être en pleine forme

Tu retrouveras dans ce modules des éclairages et des ressources pour :

  • comprendre le véritable lien entre alimentation et santé
  • te défaire des 3 mythes de l’alimentation
  • trouver ton chemin entre tous les dogmes alimentaires anti-machins ou pro-trucs
  • comment identifier ton profil métabolique

Disponible en mai 2019

Comment éviter le pètage de plombs

Tu retrouveras dans ce modules des éclairages et des ressources pour :

  • comprendre ce qu’est (réellement) un pètage de plombs
  • comment en reconnaître les ingrédients
  • comment le gérer quand il arrive
  • comment le prévenir

Disponible en juin 2019

Comment arriver à (vraiment) déconnecter? 

Dans ce ebook tu découvriras :

  • mes ressources préférées pour déconnecter
  • avec plein d’exercices faciles à appliquer

Disponible en juillet 2019

Les 4 niveaux d’énergie

Tu retrouveras dans ce modules des éclairages et des ressources pour :

  • comprendre d’où tu tires ton énergie pour fonctionner au quotidien
  • découvrir qu’il n’y a pas un mais bien 4 types d’énergie
  • identifier ce dont tu as besoin pour que chaque niveau soit en équilibre
  • comment nourrir ton énergie au quotidien

Disponible en juillet 2019